Эх, мне бы ваши проблемы а то токо и занимаюсь переводом продуктов))
вот недавно довольно плотно поужинала, причем были и завтрак, и обед.. сейчас чаек настоится, побалуюсь плюшками, и тогда со спокойной душой можно будет отправляться баиньки
А вообще, нужно прислушиваться к своему организму.. нету одной диеты на всех.
Все методы, которые предпринимаются в этой нелегкой борьбе, не должны идти во вред.. Это не должно быть пыткой, но сила воли потребуется.
Одна моя знакомая легко справилась с этой проблемой, как писалось выше, после 18-ти ни-ни.. но у нее и желания особого не было вечером чревоугодничать.. Другая попросту перешла на низкокалорийные продукты и раздельное питание плюс физическая нагрузка, которая, кстати, в этом деле играет не последнюю роль.