ну вот могу поделиться результатами.
массаж всего тела, диета (убрала картошку, хлеб, молочку) пару раз в зале побегала.
-3 кило на весах и в объеме ушло много, так ушло что одежку достала в которую не вмещалась. пока нормально себя чувствую и результатом довольна.