а вообще судя по активному образу жизни Иры, надо сказать что это от нервов.
Ириш, отдыхай больше, спи побольше и гуляй на свежем воздухе, питайся нормально и спокойно, без суеты.
Плюс сейчас похолодало, надо накрывать голову, понимаю, что смешно ходить в шапке, но хотя бы платком или одежда с капюшонами.
Не мыть голову в горячющей воде, а мыть в +36 - +38. Сразу не расчесывать, дать немного влаге уйти.
Все эти советы без малейших затрат и усилий, но это первое что надо сделать.
Удачи в этом нелегком деле!