Внутренняя теплоизоляция не критична, если дом хорошо произолирован снаружи. И точка росы при этом будет где-то на границе изолятора и внешней отделки. Кроме этого прогрев стены, при ее достаточной толщине обеспечивает стабильный температурный фон в помещении без резких перепадов при понижении внешней температуры, и соответственно без перегрузки отопительной системы.
Двойные рамы - это старая, но очень действенная технология, особенно если ставить стеклопакеты в деревянную раму. Я ставил такие окна в мансарде - на порядок лучше пластика, ну и дороже тоже.
Ставни - я ставил ролеты на эл.приводе, в закрытом состоянии получается ветронепроницаемая воздушная прослойка, по любому пару калорий бережет, хотя конечно ставил их с антивандальными целями, так что теплосбережение - побочный эффект.