Как лучше бросать курить: сразу или постепенно сокращая количество сигарет?

[Paulus]

Сразу. Постепенное отучивание = самообман и 99% гарантия срыва.

[Cert]

Точно! "Постепенно" растягивается на годы и сопровождается постоянными регрессами. Только сразу! Да, сначала понадобится усилие воли, но зато процесс отвыкания уже пошел, а выкуривая одну сигарету хоть в день, хоть в неделю вы уже подвергаете организм стрессу и опять отвыкание начинается с ноля...