жинко уехала, минус 2 кило за неделю...уже вытянул забытые джинсы что были малы. Еще неделю и буду совсем стройняшко))))
жинко уехала, минус 2 кило за неделю...уже вытянул забытые джинсы что были малы. Еще неделю и буду совсем стройняшко))))
ем когда вспоминаю, что ела в последний раз позавчера......
или ем раз в день....... или ем все время.......
зависит не знаю от чего
Ты же знаешь: второй такой как я, нет... Мир бы не вынес))
Снежа, от настроения
ну вот могу поделиться результатами.
массаж всего тела, диета (убрала картошку, хлеб, молочку) пару раз в зале побегала.
-3 кило на весах и в объеме ушло много, так ушло что одежку достала в которую не вмещалась. пока нормально себя чувствую и результатом довольна.
Дома питаемся, причем всем разную еду. Детям отличается по возрасту, мужу первое, второе и третье, обязательно с мясом.
Завтрак - молочная каша и орехи/сухофрукты. Обедаем мы на работе, дочка в садике, малого кормит няня. Ужинаем - я салатом, кефиром,... за три-четыре часа до сна, мужа кормлю плотно, но он позже ложится, тоже получается задолго до сна. Может, эта тема сильно связана с тем, что и где покупаем - у нас практически нет полуфабрикатов, растворимых каш, газированных напитков. А при правильном питании вес особо не набираешь. Для нас работает принцип, что если организм кормить достаточно, то он перестает готовиться к голоду (диете) и не делает запасов.
Я лучше умру от мании величия, чем от комплекса неполноценности!
вечером можно творожок , кефирчик после 6ти пить и кушать... салатики легкие ...
Домашня правильная пища самая вкусная и самая полезная. Ты сам готовишь и знаешь с чего ты делаешь блюдо. А если следовать правилам правильного питания, то ты никогда не поправишься.
Мы купили плиту в магазине https://freggia.com.ua/ua/otdelnosto...tehnika/plity/ , она очень классная. На ней одно удовольствие готовить. Если ты умеешь готовить, то зачем питаться где то еще как кроме дома!
Последний раз редактировалось Саша87; 18.12.2018 в 19:54.
Так, девочки и мальчики, тут Капитан Очевидность не пробегал? Тогда я за него.
Так вот, чтобы похудеть - жрать можно что угодно и сколько угодно. Это я вам говорю как дохтур... Тьфу, как человек, успешно сбрасывавший 10 кг за 3 недели. При этом в эти 3 недели я питался гораздо калорийнее, чем в предшествовавший тому месяц. И ничё так, не потолстел, а совсем наоборот.
Итак, повторюсь, жрать можно что угодно и сколько угодно - надо просто сжигать больше, чем съедено.
Вы можете в довесок к обычному дневному рациону съесть целый киевский торт или полкило сала. Но, если вы в этот же день пробежали марафон, завтра утром будете весить меньше, чем сегодня. На самом деле, даже если половинку пробежите с непривычки - всё равно будете меньше весить, но это уже баланс жидкости в тушке в игру вступает.
Просто научитесь считать эти калории. И от них и играйте. Съели лишнюю пачку печенья - марш на пробежку перед сном. Идёте в субботу к приятелю на день рождения - с утра заранее погоняйте на велике. Знаете, что не сможете заняться спортом - ну тогда сорри, не фиг сегодня жрать.
Арифметика и ничего, кроме арифметики.
Ну и, чтобы считать легче было, мобильное приложение, заточенное под это дело. FatSecret интуитивнее и шустрее, FitnessPal тормознутее, зато интегрируется с десятками других спортивных приложений, умными весами, часами и всякое такое.
Как-то так.
да? правда?Сообщение от Царь
Натали, забей ты на эти диеты. Мы тебя и такой любим
а вообще по правде, сидячая работа, и езда в машине и домой пришел. если все переделано, то опять же таки садишься и сидишь. ем мало. очень мало. но вес по чуть чуть ползет вверх и становится страшно.
о спорте... особо от спорта не похудеешь, это я точно знаю, другое дело что ты просто двигаешься. а не сидишь...
в общем не знаю я, с утра встаешь собираешь сумку и говоришь себе, сегодня в спортзал, а к вечеру после рабочего дня какой там зал? домой отдохнуть.. полежать...
про спортзал - неправда
просто надо заниматься правильными видами спорта, в идеале - групповые занятия (гусары, молчать!) типа фитнеса, пилатеса и т.д. Если здоровье не позволяет супер-активные виды спорта, то выбирай бассейн. И главное не время питания, а режим - питайся ежедневно в одно и то же время.
Ваши права
Ответить с цитированием
, но в душЕ Король 
!