А кто нибудь переделывал себя в жаворонка?

[Ghost]

.....из совы?
Запарился вставать в 11:30.
Весь день хожу как зомби, депрессия, меланхолия и т.д.
Голова гудит, как после пьянки.
Так как спать не хочется, по привычке ложусь в 1-2 ночи.
И не всегда засыпается. Иногда приходится употреблять литру пива, чтобы заснуть.
И опять встаю в 11-12.
Надоело.
День сурка!

ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЗАПАРИЛСО!

[Кир]

А я часто ложусь в 2-3 ночи и приходится вставать в 6:30 (ну или в 8 если на вторую пару)....Весело))

[Марина36]

С этим ничего не поделать. Рано вставала в школу, за грибами, + по часовому поясу Москвы мы жили+ летнее время, т.е., если встаешь в 6 - фактически в 4 утра. Сейчас вставая в 8-9 не чувствую себя зомби. В 7 - дискомфортно немного. А раньше могла в выходной до 3-4 часа дня дрыхнуть спокойно. С возрастом короче совы слегка жаворонеют, но только слегка. Все равно до обеда у нас работоспособность хуже, чем после.

[chachabox]

Вставай раньше, раньше ляжешь. Я сова капец какой, могу и в три встать...тогда не хочется спать ночью....А когда в 6 встанешь...глядишь в 10-11 вечера уже и поспать хочется...Мне легче встать в 5-6 чем в 7-8 утра...пробуй.
Заметил, если лежать и "еще минуточку" тогда точно не встанешь...я сразу встаю...глаза закрыты но стою, готовлю кофе (завариваю)...а через мин 10 уже не хочется спать...

[odessitka]

Ну не знаю....я СОВА 100% утром для меня встать в 7.30 это с трудом....но уже привыкла....особенно с понедельника-пятницу....аесли еще раньше то все покалитр кофе не выпью я не человек....это организ ....и его биологические часы перестроить трудно!!!!!!!

[Марина36]

Кофе не пью вообще. Но если встану в 6 утра - полдня хожу как зомби, работать и жить трудно. Вот так промучаюсь день, а к вечеру все равно оживаю и рано лечь не хочется. Ну не комфортно насиловать организм. За столько лет не удалось мне стать жаворонком.

[kalambur]

все зависит от твоего образа жизни

я , пока учился в школе и институте - был типа "жаворонок"
по окончанию института - стал "совой" ... но странной "совой"
1 неделю - я "сова" (работал в коммерческой организации. вторую - "жаворонок", т.к. работал на заводе , начало работы в 7:30

потом завод закончился, и я стал натуральной "совой"
а потом женился. родился ребенок ... и я снова стал "жаворонком"
а потом смена работы - на работу к 9 утра , рабочий день - не нормированный , иногда работа заканчивалась и в 23 часа ...
но привычка просыпаться в 7 утра осталась
вот так вот

но мозги включаются и плодотворная работа все равно начинается после 18 часов ...

[Викуля]

Ну не знаю как кто, а я сова, совее не бывает. Раньше 3 не могу уснуть, даже если нет работы, а утром проснуться - целая пытка.
У меня муж - жаворонок, пытался и меня рано спать укладывать. Фигушки - я и слоников считала, и овечек и музыку убаюкивающую включала, уснуть не могу.
И что-то с возрастом, как говорит Марина36, я ни капельки не жаворонею, а скорее наоборот, все позже и позже тянет ко сну.
Я, если засиживаюсь за работой до 5-6 утра, то мне легче вообще не ложиться спасть и целый день я чуствую себя нормально, чем поспать 2-3 часа и ходить разбитой и злой.
Наверное все-таки это заложено в организме, я и детстве рано не могла уснуть, вечно мама со мной воевала, и сын такой же вечером не уложишь, утром не поднимешь.

[Масяня]

де-то в психологической читала, литературе читала,что привычка вставать рано вырабатывается за месяц.и так же пока организм молодой его проще перестроить.и еще,попробуй ложится до 12.считается,что сон,начавшийся до 12 часов самый здоровый.

[Viper]

Попробуй вставать всю неделю рано и по будильнику . Думаю через 4-5 дней недосыпа будешь засыпать в 10-11 вечера